Elite (Ganzkörper)

89,00 € 
Unser umfassendster Ganzkörper-Trainingsplan für ambitionierte Athleten in der Off-Season. Mit periodisiertem Aufbau, gezielter Leistungsoptimierung und durchdachten Regenerationsphasen holst du das Maximum aus deiner Vorbereitung heraus – wissenschaftlich fundiert, klar strukturiert und auf Top-Niveau.
89 EUR | Elite (Ganzkörper) kaufen

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Inhalte im Detail:

  • Dauer: 12 Wochen inkl. Testing & Deload

  • Frequenz: 2-4 Trainingseinheiten/Woche

  • Trainingsformat: Ganzkörper & Split

  • Periodisierung: Zyklisch / Phasenspezifisch (Hypertrophie, Kraft)

  • Progression: Strategisch inkl. 1RM-Tests & Zyklusplanung

  • Warm-up & Mobility: Detaillierte Routinen

  • Ernährung: Makro-Cycling, Supplements, Pre-/Post-Workout

  • Trainingsplan-Format: Excel-Datei