Elite (2er Split)
89,00 €
Dieser Plan ist für alle gemacht, die in der Off Season systematisch an Kraft, Explosivität und Körperkomposition arbeiten wollen.
Mit einem periodisierten Split-Trainingssystem, das auf Leistungsaufbau, strukturelle Balance und gezielte Schwächenkorrektur abzielt.
89 EUR | Elite (2er Split) kaufen
Elite (2er Split)
89,00 €
Dieser Plan ist für alle gemacht, die in der Off Season systematisch an Kraft, Explosivität und Körperkomposition arbeiten wollen.
Mit einem periodisierten Split-Trainingssystem, das auf Leistungsaufbau, strukturelle Balance und gezielte Schwächenkorrektur abzielt.
89 EUR | Elite (2er Split) kaufen
Inhalte im Detail:
Dauer: 12 Wochen inkl. Testing & Deload
Frequenz: 2-4 Trainingseinheiten/Woche
Trainingsformat: Ganzkörper & Split
Periodisierung: Zyklisch / Phasenspezifisch (Hypertrophie, Kraft)
Progression: Strategisch inkl. 1RM-Tests & Zyklusplanung
Warm-up & Mobility: Detaillierte Routinen
Ernährung: Makro-Cycling, Supplements, Pre-/Post-Workout
Trainingsplan-Format: Excel-Datei