Elite (2er Split)

89,00 € 
Dieser Plan ist für alle gemacht, die in der Off Season systematisch an Kraft, Explosivität und Körperkomposition arbeiten wollen.
Mit einem periodisierten Split-Trainingssystem, das auf Leistungsaufbau, strukturelle Balance und gezielte Schwächenkorrektur abzielt.
89 EUR | Elite (2er Split) kaufen

Elite (2er Split)

89,00 € 
Dieser Plan ist für alle gemacht, die in der Off Season systematisch an Kraft, Explosivität und Körperkomposition arbeiten wollen.
Mit einem periodisierten Split-Trainingssystem, das auf Leistungsaufbau, strukturelle Balance und gezielte Schwächenkorrektur abzielt.
89 EUR | Elite (2er Split) kaufen

Inhalte im Detail:

  • Dauer: 12 Wochen inkl. Testing & Deload

  • Frequenz: 2-4 Trainingseinheiten/Woche

  • Trainingsformat: Ganzkörper & Split

  • Periodisierung: Zyklisch / Phasenspezifisch (Hypertrophie, Kraft)

  • Progression: Strategisch inkl. 1RM-Tests & Zyklusplanung

  • Warm-up & Mobility: Detaillierte Routinen

  • Ernährung: Makro-Cycling, Supplements, Pre-/Post-Workout

  • Trainingsplan-Format: Excel-Datei