Fortgeschritten (2er Split)

59,00 €

Perfekt für alle, die gezielt bestimmte Muskelgruppen aufbauen möchten. Der 2er Split erlaubt mehr Trainingsvolumen pro Einheit, flexible Trainingsfrequenz und eine präzisere Belastungssteuerung.

59 EUR | Fortgeschritten (2er Split) kaufen

Fortgeschritten (2er Split)

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Perfekt für alle, die gezielt bestimmte Muskelgruppen aufbauen möchten. Der 2er Split erlaubt mehr Trainingsvolumen pro Einheit, flexible Trainingsfrequenz und eine präzisere Belastungssteuerung.

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Inhalte im Detail:

  • Dauer: 8 Wochen

  • Frequenz: 2-4 Trainingseinheiten/Woche

  • Trainingsformat: Ganzkörper & Split

  • Periodisierung: Lineare Steigerung / Deload

  • Progression: Strukturiert mit Planvorgaben

  • Warm-up & Mobility: Detaillierte Routinen

  • Ernährung: Timing, Makronährstoffverteilung

  • Trainingsplan-Format: Excel-Datei